أغلب الناس يحبون التسوق بشكل طبيعي، لكن هناك من يعانون من هوس التسوق إلى الحد الذى ينتهي بهم إلى صرف الكثير من النقود وهو بدوره ما يؤدى لمشاكل كثيرة، كما أن إدمان التسوق شأنه كشأن باقي أنواع الإدمان، من باب الأثر النفسي والحاجة التي يحاول الشخص المريض بها لتعويضها.

ولكن ما هو إدمان التسوق؟ بحسب موقع "كل يوم معلومة طبية"، فإنه يعد أحد أكثر أنواع الإدمان السلوكى انتشارا، وهو عبارة عن الرغبة الدائمة لشراء الأشياء بغض النظر عن الحاجة إليها وبغض النظر عن وجود مال كافي أم لا، كما أنه ليس مشكلة ظهرت حديثا بل هو موجود منذ زمن، وأثر على ملايين البشر منذ بداية القرن الـ19.

وهناك من الناس من يتسوق لحاجته الفعلية للأغراض التي يشتريها، وهناك من يتسوق فقط لإشباع رغباته والهروب من مشاعر سلبية تواجهه.

آثار ادمان التسوق

لإدمان التسوق آثارا سيئة كثير سواء جسديا، أو ماديا أو نفسيا، و من ضمن هذه الآثار:

• إنفاق الكثير من المال برغم الحاجة إليه وعدم وجود مال كافي.
• اللجوء للتسوق لتخطى موقف مؤلم أو مشكلة ما.
• الشعور بالقلق والتوتر الدائم.
• الشعور بالذنب أو الغضب بعد إنفاق الكثير من الأموال.
• قلة الثقة بالنفس وتقدير الذات.
• التأثير على العلاقات الإجتماعية خاصة الأسرة التى تتأثر بالحالة المادية و النفسية.

علامات إدمان التسوق

الإنفاق المبالغ فيه: يكون الشخص دائما مبالغ في الإنفاق بدون أي داعي، و على حساب ميزانيات أخرى.

الرغبة القهرية في الشراء: تجد الشخص المدمن يشترى دائما أشياء قد لا يحتاج إليها أبدا، فمثلا يشترى 10 أحذية بدلا من حذاء واحد.

التسوق المستمر: بمعني أنه يقضي وقت طويل في التسوق و ليس فقط مرة كل حين وآخر.

إنكار المشكلة : يقوم الشخص دائما بإنكار مشكلته، و الكذب دوما عن إنفاقه للأموال و إخفاء الحقيقة عن أقاربه و أسرته.

الشعور بالذنب بعد التسوق : طبقا للدراسات فإن مدمني التسوق عادة ما يشعرون بالذنب والغضب أو الحزن بعد انتهاء لذة الشعور بالتسوق.

تدمير العلاقات الأسرية: نتيجة لأسباب مادية و نفسية، يؤثر التسوق بالسلب على العلاقات الأسرية.

اللامبالاة بالعواقب : برغم وجود عواقب وآثار سلبية للإفراط في التسوق إلا أنه لا يمنع الشخص منه بل ويستمر فيه ولا يستطيع السيطرة على نفسه فإن ذلك من أهم علامات إدمان التسوق.

هناك أيضا علامات أخرى ثانوية مثل: التسوق عند الشعور بالقلق، الإكتئاب والغضب. والهوس بالأموال و محاولة الحصول عليها، والشعور بالضياع و الحزن إذا لم يقم بالتسوق.

طرق علاج إدمان التسوق

هناك أشياء يجب فعلها أولا قبل اللجوء للمساعدة عند محاولة علاج إدما التسوق، ومن أهمها:

• الاعتراف بوجود مشكلة والرغبة في حلها.
• تحضير قائمة بأهم الطلبات والاحتياجات الأساسية ومراجعتها مرتين قبل الذهاب للتسوق، واستشارة شريك الحياة أو أحد أفراد الأسرة.
• الابتعاد عن استخدام بطاقات الإئتمان والاعتماد على الكاش.
• البحث عن أنشطة أخرى مفيدة للقيام بها بعيدا عن التسوق.
• اصطحاب أحد أفراد الأسرة أو الأصدقاء أثناء التسوق لتقديم الدعم المطلوب ومنع الشخص المدمن من شراء ما يزيد عن حاجته.
• إعادة التفكير أكثر من مرة قبل الذهاب للتسوق وتحديد الأولويات والهدف من التسوق.

طرق أخرى لعلاج إدمان التسوق العلاج السلوكى: يهدف العلاج السلوكى إلى تغيير السلوكيات السلبية المؤدية لإدمان التسوق وتحويلها لسلوكيات أكثر إيجابية.

استشارات إقتصادية: لتقديم الدعم اللازم للشخص المدمن ووضع خطط اقتصادية ومالية لميزانيته.

العلاج النفسي : قد يكون السبب للإدمان هو مرض نفسي كالإكتئاب، لذا يجب علاج السبب أولاً باستخدام الوسائل اللازمة مثل استشارة طبيب مختص.