أظهرت دراسة استقصائية جديدة تضاعف معدل الأرق لدى الأمريكيين منذ بدء جائحة "كورونا"؛ حيث كشفت أن نحو 60% من الناس يعانون الآن من الأرق المرتبط بالفيروس.

وقالت الباحثة المشاركة في الدراسة "فريحة عباسي فاينبرج" إن معدل حدوث الأرق في البلاد كان قبل الجائحة يتراوح بين 10% و30%.

وأضافت: "معدل الأرق لدى الأمريكيين تضاعف مقارنة بالماضي؛ حيث يشعر البعض بالقلق من الإصابة بالفيروس، لكن هناك الكثير من المخاوف الاقتصادية والمجتمعية أيضا".

الدراسة أجرتها "الأكاديمية الأمريكية لطب النوم"، وأفاد أكثر من نصف المشاركين فيها (56%) عن زيادة في اضطرابات النوم لديهم منذ أن بدأ الوباء، وكان الرجال أكثر عرضة من النساء للإبلاغ عن مثل هذه الاضطرابات (59% مقابل 54%).

كما كان أعلى معدل (70%) بين أولئك الذين تتراوح أعمارهم بين 35 و44 عاما، وكان الأشخاص في هذه الفئة العمرية أيضا يستخدمون عوامل مساعدة على النوم بشكل أكبر.

وقالت "فاينبرج" إنه من المنطقي أن يكون الأشخاص في هذه الفئة العمرية هم الأكثر تضررا من الوباء، فيما يتعلق بالأرق.

وأوضحت قائلة: "هؤلاء هم الأشخاص الذين يشكلون القوى العاملة، ويتعاملون مع جدول عملهم الزمني وضغوطات العمل، كما إنهم آباء لأطفال صغار أو على الأقل أطفال في سن المدرسة، وقد يدرّسون أطفالهم في المنزل، وقد يكون عليهم العناية بوالديهم أيضا".

وكانت مشكلة النوم الأكثر شيوعا هي الأرق، أو صعوبة الخلود إلى النوم والاستمرار في النوم (57%)، ومن بين المشاكل الأخرى التي ذكرها المشاركون النوم لساعات أقل (46%)، وسوء نوعية النوم (45%)، وزيادة الأحلام المزعجة (36%).

كما أفاد أكثر من نصف المشاركين (51%) باستخدام دواء أو مكمل غذائي بدون وصفة طبية أو مواد أخرى لمساعدتهم على النوم، وكان الرجال أكثر عرضة من النساء لاستخدام مساعدات النوم.

وقالت "فاينبرج" إن الأطباء كثيرا ما يترددون في وصف أدوية النوم للمرضى الأكبر سنا، ما لم يكن هناك سببا حقيقيا؛ لأن المرضى الأكبر سنا، الذين يتناولون أدوية أخرى، قد يتعرضون لآثار جانبية مثل فقدان التوازن.

وأضافت: "النوم الكافي هو أحد الركائز الثلاثة لنمط حياة صحي إلى جانب التغذية الجيدة والتمارين الرياضية المنتظمة"، موضحة أنه يجب على الأطباء تذكير المرضى بعادات النوم الصحية، بما في ذلك تجنب الكافيين قبل النوم.

وتابعت: "قد يبدو هذا واضحا، لكن صدق أو لا تصدق، أرى أشخاصا كل يوم يأتون من أجل مشاكل النوم، ويشربون الشاي المثلج أو الكوكاكولا قبل أن يذهبوا إلى الفراش".

ورغم نتائج الاستطلاع المقلقة، إلا أن "فاينبرج" مستبشرة بأنه كلما تم تطعيم المزيد من الناس وتحسن الاقتصاد، ستعود حياة الناس وأنماط نومهم إلى طبيعتها.